不良的睡眠習慣、睡眠品質下降，和缺乏充足的睡眠，長期下來可能會有壓力、肥胖、失智、心臟疾病、免疫系統、精神狀況等問題產生。因此為了宣導睡眠的重要性與其對健康的影響，世界睡眠學會（World Sleep Society, WSS）自2008年起發期世界睡眠日（World Sleep Day, WSD）的活動。

每年春分前的周五訂為世界睡眠日，因此今年的世界睡眠日在3月15日。「世界睡眠日」歷年來都有不同的主題宣導，今年的主題：「睡眠公平促進全球健康」（Sleep Equity for Global Health）。

睡眠公平是指每個人不因年齡、性別、種族、地理位置和社經地位的影響，基於個人需求皆有平等獲得所需充足的睡眠及睡眠品質的機會，藉此促進身心健康。

透過了解世界睡眠日的由來，希望喚起大眾對於自身睡眠的重視並期許透過活動開啟睡眠話題；飲食與睡眠關係也相當密切，助眠食物可以選擇牛奶、奇異果、酸櫻桃、堅果等食物，另外還可以透過保健食品，攝取GABA、芝麻素等功效成份的補充。

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